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100克
减重时,一餐就能吃100克左右的www.nfysw.com荞麦面,荞麦面是一种粗纤维食品,热量比较低,而且能增加饱腹感,有助于减肥。在饮食方面,每餐除了要吃一些粗纤维的食物,还要多吃一些富含蛋白质的食物,比如水煮虾、水煮鸡蛋、绿叶蔬菜、低糖的水果,同时要注意补充优质蛋白和维生素,保证身体营养均衡,同时减少油脂的摄入量,也能加快减肥的进程。
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